Польза водки перед сном

О пользе алкоголя в малых количествах

«..Коньяк всегда полезен, потому и дорогой. У кого сердце больное, тому коньяк не нужен – водку с перцем. Все это помешать поровну, туда чуть-чуть крепленого, две рюмки, не больше. А лучше три, можно и четыре. Все это перемешать, ррраз, очнулся и не знаешь, где сердце. Вот пусть кто хочет ищет, не найдет. », — вы помните эти легендарные слова из видео Евгения Леонова «О пользе алкоголя» из телепередачи «Фитиль»?

Для кого это лишь образец доброго советского юмора, но сегодня врачи утверждают: употребляя алкоголь в малых дозах, из него можно извлечь немало пользы для организма!

Факты и цифры от ученых

Если утверждение о пользе алкоголя кажется вам неправоподобным, предлагаем взглянуть на следующую статистику:

  1. Совсем непьющие лица теряют физическую дееспособность в почетном возрасте в два раза чаще любителей немного выпить. В первой группе оказалось более 40% людей, испытывающих трудности с передвижением, во второй – лишь 18%. Естественно, испытуемые были одного возраста.
  2. Малопьющие люди демонстрируют самые низкие показатели смертности. За 4 года, пока длился эксперимент иностранных исследователей, с этим миром распрощались 14% трезвенников и лишь 7% лиц, иногда позволяющих себе алкоголь.

Ученые пришли к выводу, что ценители алкоголя получает лучшее образование и более благополучны финансово. Объяснения этому исследователи не нашли, но статистика зафиксировала именно такую закономерность.

Какой алкоголь может считаться полезным?

Прежде всего разграничим два понятия: вред от алкоголя и от его химических составляющих. Ведь не секрет, что напитки из сетевых магазинов в большинстве своем сделаны из ненатурального сырья. Говорить о их пользе однозначно не приходится, так как она полностью компенсируется вредом от химии. Важно: пользу вашему организму принесут лишь натуральные высококачественные алкогольные напитки! Но не все из них. Любители крепкого алкоголя, увы, оказались в проигрыше перед ценителями таких напитков, как:

Именно они признаны специалистами такими, которые оказывают на организм наиболее благоприятное воздействие.

Когда полезен алкоголь в малых дозах?

Многие знают, что красным вином можно улучшить аппетит перед едой. Бокал, выпитый перед сном, поможет расслабиться после наполненного стрессами дня и улучшить сон. Небольшие дозы алкоголя благоприятно сказываются на организме при:

  • простудных недугах;
  • cтенокардии;
  • гипертонии;
  • многих других болезнях сердечно-сосудистой системы.

Cчитается, что именно на сердечно-сосудистую систему алкоголь влияет положительнее всего. Не зря в народе говорят, что вино «разгоняет кровь». И это действительно так, а значит, его употребление становится отличной профилактикой образования тромбов и возникновения других проблем.

Как пить, чтобы приносить организму пользу?

Исследователи выяснили не только конкретные напитки, благоприятно влияющие на организм, но и подсчитали точное их количество, которого желательно придерживаться. Для пива это – не более 0.5 литра в день, для сидра – не более 100 мл, а для вина – и вовсе 50 мл. Интересный факт! Такой системы придерживаются главные ценители пива – немцы. Бюргеры пьют его ежедневно, но очень редко позволяют себе второй бокал.

Для нашего менталитета целесообразнее привести другую схему. Согласитесь, гораздо чаще мы позволяем себе расслабиться раз в неделю, в пятницу после рабочего дня или на выходных. Можно ли в таком случае просто умножить суточную дозу на 7? Теоретически – вполне, но не забывайте, что 3,5 литра пива или полбутылки вина, выпитых за раз, уже вряд ли могут считаться приемлемой порцией. Поэтому даже если вы позволяете себе алкоголь раз в неделю, не забывайте об умеренности!

И сследователи просмотрели 153 доклада о влиянии алкоголя на сон и отобрали 27 лучших. Оказалось, что после серьезных возлияний (четыре кружки пива и более) нарушается весь цикл ночного отдыха: ты дольше лежишь без сна, видишь меньше снов и твой пульс учащен. Так что же происходит? Обычно у тебя чередуются фазы сна — глубокий сон, в котором твой организм восстанавливается и сон с быстрыми движениями глаз (БДГ), в котором твой мозг готовится к новому дню. Но когда ты пьян, БДГ-фаза (в которой снятся сны) пропадает. Более того, хотя алкоголь подавляет нервную систему, помогая тебе быстрее заснуть, он действует возбуждающе во второй половине ночи. Чтобы проследить, что конкретно происходит в твоем организме, присоединяйся к нам в путешествии по твоему пьяному сну.

1:00 Ты падаешь в постель.

По словам ведущего автора исследования Иршада Ибрагима из Лондонского центра сна, когда ты пьян, ты проваливаешься в сон на 4-16 минут быстрее. Фаза глубокого сна, в которой ничего не снится, также наступает быстрее, примерно на 8 минут. Но проблема в том, что твое сердце бьется чаще на 9 ударов в минуту, что говорит о повышенной для сна активности некоторых элементов ЦНС, что в итоге сказывается на качестве твоего сна.

2:00 Ты еще не снял ботинки.

Алкоголь все еще оказывает расслабляющее действие, так что ты спишь. Без снов, без движений. Но пульс повышен на 13 ударов в минуту. Такой ритм не подходит для нормального отдыха.

3:00 Ты дремлешь, как ребенок.

По словам главы отделения ортопедической хирургии медицинского центра Седарс-Синай Сону Алувалия, алкоголь не только задерживает наступление БДГ-фазы, но и сокращает ее на 9% за первую часть ночи. В результате с утра ты будешь чувствовать себя невыспавшимся.

5:00 Ты забрался под одеяло.

Ты уже не в глубоком сне. По словам профессора психиатрии Стэнфордского университета Сейджи Нисино, с ослаблением действия алкоголя в дело включается твоя симпатическая нервная система, которая не отключилась из-за всего выпитого спиртного. В результате ты начинаешь просыпаться, и делаешь это в 17 раз чаще во второй половине ночи, чем следовало бы.

6:00 У тебя беспокойный сон.

Как говорит Алувалия, твой организм переработал почти весь алкоголь, и без его подавляющего действия ты начинаешь чувствовать бессонницу. Ты ворочаешься и часто просыпаешься, даже не осознавая этого, проводя в бодрствовании на 4,39% больше времени за вторую половину ночи. Твой пульс повышен на 11 ударов в минуту, а новый долгий день еще даже не начался.

8:00 Ладно, ладно, ты проснулся!

Ты хочешь спать дальше, но твоя симпатическая нервная система заставляет тебя проснуться, в то время как весь алкоголь выветрился. В результате, ты получаешь неприятное последствие в виде преждевременного пробуждения. А поскольку тебе не хватило БДГ-сна, ты чувствуешь себя разбитым и усталым.

Запись навигация